| Nós percebemos o seu interesse em saber mais sobre alongamento. Este é o primeiro email de uma série, então selecionamos aqui os conteúdos mais recentes sobre alongamento publicados no site Minha Vida. Mas temos muito mais conteúdos para te mostrar. Em breve, você receberá outros emails sobre esse assunto. |
Para quem pratica atividades físicas, desde corrida até exercícios dentro da academia, alongar os músculos antes e depois do treino é praticamente uma regra. No entanto, novos estudos definiram quais são os reais benefícios que o alongamento traz ao nosso organismo e os momentos ideais de fazê-los. "Ainda existem muitas dúvidas a respeito do alongamento muscular. Mesmo atletas experientes, que já praticam atividades físicas há anos, podem estar cometendo erros na hora de alongar os músculos", diz o personal trainer Givanildo Matias, Diretor da academia Test Trainer. Faça o teste e descubra se você sabe como e quando se alongar na hora da atividade física.
